Parte a poporului roman cu care interactionez pe plan local, se intreaba - si ii inteleg pt ca multi au dimineata ochii rosii, dureri de ceafa, batzaie genunchi, etc, astea din cauza ca sunt ocupati cu gandurile despre persoana mea, si anume - : "daca asta nu manaca carne, ce mananca totusi....cum, nici peste nu mananca ?(de multe ori am intalnit pestele sa nu fie "facut" din carne :)) )
Tin aici sa'i lamuresc f scurt: carnea da senzatia de satietate, si atat. Se digera cam in 4, 5 ore, iar in tot acest timp stomacul consuma calorii. Daca mananci carne seara, ai ceva la cap, si apoi sigur "ceva la stomac". In urma digerarii carnii nu ramane in organism nici o calorie "profit". Exista in schimb starea de stomac plin. 100 gr carne = 100 gr fasole, la aportul de calorii spre organism, cu deosebirea ca: in urma consumului de fasole - care e digerata mai usor in maximum 1 ora - cheltuindu'se mai putine calorii in acest proces, stomacul are si timp de odihna. Deci mananc orice, inafara de carne, cartofi, paine, paste. Mamaliga e mai buna decat painea pt ca nu fermenteaza. Daca ceva, "nu merge" cu mamaliga, consum fara, nicidecum cu paine. Nimic inafara de orez, arpacas, nu fierb. Se consuma legume , radacinoase si fructe; intai fructele, apoi la peste juma de ora salata. Fructele pot fi si din cele uscate puse cu o seara inainte la hidratat, alaturi de miez de nuca sau seminte de dovleac. Fructe uscate: prune, stafide, curmale, smochine. Siropul de la fructele hidratate se foloseste la salata de legume si radacinoase, alaturi de uleiul de masline. Nu cred ca e nevoie sa numesc fructele si legumele (radacinoasele's tot legume, sau zarzavaturi), mergeti in piata si va minunati ce culori vii, ce mirosuri si ce stare de bine incercati cand inspirati in apropierea lor. Poate sa stea si 2 zile o leguma, un fruct afara, in aer liber....fara nimic sa i se intample, ba s'ar putea sa fie si dintre cele ce emana in continuare aceelasi miros placut, "tare". Lasa o bucata de carne in aer liber de dimineata pana seara :)) :))...cred ca atunci cand revii, ori iei masca de gaze, ori faci ocol. In Cartea a Patra, Învăţăturile Alesului - Evanghelia Eseniana a Pacii, ce reprezintă un fragment al manuscrisului complet care există în limba arameică în Arhivele Secrete ale Vaticanului şi în slavona veche în Biblioteca Regală a Habsburgilor (acum proprietatea guvernului austriac), (apocrifa) gasim scrise invataturi ale lui Isus privind alimentatia corecta, respiratie corecta, somn corect, spalat corect, curatenia interioara - dpdv anatomic, fiziologic - corecta, procesul de a manca corect (hai ma lasa....ce, nu stiu sa bag in gura?) Ei uite ca la scoala, nu ne'a invata nimeni aceste lucruri: mananci fast food, , respiri din varful plamanilor numai, dormi cand apuci, si nu de la 8 seara la 4, 5 dimineata sa ai timp pana pleci la munci pt o respiratie la aer curat, eventual o scurta gimnastica de inviorare a organismului, nu te speli dimineata bine pe maini intai, si apoi cu apa curata pe fata, nu o clisma macar odata pe luna - pana ce apa e curata, iar mancatul propriu zis...ce sa mai vorbim. Mancatul incepe de la Valeriu Popa invatatura...cititi mai jos, in postari anterioare. Nu manca cu lingura si furculita de metal, asta fa'o cand nu ai incotro. Orice e de mancare se mananca cu betisoare, iar ce e de baut se face cu bowl'uri, si daca ati facut citire mai jos, ce e de mancat se bea, si ce e de baut, se mananca. Intre 0,6 si 1,2 kg pe zi mancare solida. Opreste'te putin inainte de a simti ca "nu mai incape" :)). Apa, cat solicita organismul. Sare si zahar au de la mama natura fructele si legumele. In salata de fructe nu se add miere de albine. Dupa masa, 2, 3 ore nu se mananca nimic, mai ales fructe, sau apa. Fructele, prin viteza mare de digerare, "imping" alimentele consumate anterior, care nu sunt inca digerate suficient, si incepe procesul de fermentare in intestinul gros => mucus strat peste strat in intestinul gros, ducand dupa ani si ani la un "pneu plastificat" pe peretii intestinului, inducand starea de boala, de multe ori cancer. Sincer, ca oricarui muritor, si mie imi place aia sau aialalta, dar trebuie sa "atingi" starea de constienta si sa vezi ca toate astea's gaselnite pentru a te 'inchide" si a fi dependent de ceva, de cineva care are monopolul. Daca odata la cateva luni ma hotarasc sa consum dulce, mananc o zi de dimineata pana seara, a doua zi nu ma simt bine, si gata, mi'am facut damblaua; urmatoarea zi sunt acelasi. Te uiti intr'un cos la market: numai toxine, iar omul e asha de mandru de vasta si variata lui aprovizionare....tocmai da 5 mil pe un cos de papa, nu? In Anglia, urmare acestei alimentatii fast food, niste copii cu program scoala internat 5 zile pe sapamana, aveau pana la 4 luni fara scaun...va puteti imagina? Cum sa raspunda acel organism? Unde sunt fibrele din alimentatie, unde's vitaminele ? Sa nu spuneti ca tocmai s'a facut un sondaj, si cele mai multe's in farmacii :)). Mergeti in piata de legume - fructe, invatati copiii sa iubeasca aceasta alimentatie sanatoasa, care'i va face supli la corp si la minte. Nu bauturi racoritoare, nu acidulate, nu inghetata...toate's toxice. Faceti o salata de fructe, putin in frigider sa se raceasca, si uite ceva racoritor. Din 1985, 1990, industria alimentara nu mai slujeste scopului de a cerceta si a alimenta corect o natiune; este AFACERE, este INTERES IN CASTIG. Se corupe un institut de cercetare sa dea aviz favorabil la produs, si ia'le banii la fraieri. E adevarat ca multe componente de ex ale unui pachet de biscuiti, mancat "da solo", ajunge cu toxina la limita maxima admisa de institul ce da aviz, deci e ok. Ce faci insa cand cetateanul, consuma in fiecare zi un astfel de produs, alaturi de altele 10, care si ele in mod singular au acceptul de a fi consumate, fara pericol pentru sanatate, care si ele au ajuns cu toxicitatea undeva la limita max admisa? Fiecare produs, singular, are acceptul, dar in combinatii de 10 astfel de produse? A facut cineva test, adaugand componentele a cateva, 3, 5 produse ce contin aiureli, si rezultatul sa fie dat publicitatii? Nu am auzit de asha ceva. Cine da aviz de liber consum, cine isi da acceptul aici, cine isi asuma responsabilitatea intoxicarii unei natiuni intregi? NIMENI. Pentru ca nimeni nu te obliga sa apesi un anumit canal la telecomanda, nu? Asha e si aici, nimeni nu te obliga sa faci anumite asocieri de produse in consum. Va mai spun odata: NUMAI APA DE IZVOR, FRUCTE SI LEGUME, ZARZAVATURI, RADACINOASE. Apa de la "oras" face multe coturi frante la 90 grade, ce inseamna ca va ajunge'n paharul tau gata "moarta", iar cea minerala sau plata, are minerale, dar la fel, dpdv energetic, e la fel de moarta ca si prima. Daca poti 2 mese pe zi e f bine, daca poti o masa pe zi, e ideal. Incet-incet constientul va avea altceva de muncit, si nu grija a ceea ce bagam in stomac. Multi vor spune: bai acesta...daca nu mananc ce vreau, nu beau ce vreau, nu fumez cat vreau, nu sex cat vreau, de ce mai traiesc? Raspuns: urmare a acestor intrebari, chiar asta ma si intreb, OARE DE CE MAI TRAIESTI? Mai putin fumatul - dar pentru aceasta actiune nu e necesara o capacitate speciala, restul le face orice animal de pe planeta. Evolutia ta ascensionala rezuma tema vietii in sclavajul fata de burtoaca si dorinta animalica pe care o incearca orice macac pentru imperechere?(http://dexonline.ro/search.php?cuv=macac) Reveniti'va: e adevarat ca sistemul ne vrea consumatori, muncitori si prosti. Dar nu inseamna ca e benefic; uitati'va cine sunt in capul sistemului: hoti, ipocriti, sperjuri, manelisti(fig). De 3 ani am scos tv cablu pt un motiv extrem de simplu: inafara de buletinul meteo, nimic nu e important pentru mine ca cetatean, si sa presupunem ca as urmari buletin de info, cotidian...la ce mi'ar ajuta? unde? numai analize politice - vezi doamne, apoi din dragoste, telenovele, batai pe stadioane, batai in studiouri de tv, maimutze la tv cu fuste scurte si povesti lungi fara vocabular, baieti cu parul lung, care nu au nimic important a spune, si nici" cat si cum gandesc" nu se vede, elodia, disparuta, ogica 6/49, muzica populara manelizata, aia fura, cum fura, cat fura, si ce daca...soldat mort in Afganistan, ziaristi romani in Iraq, hihi ce circ, sua in golf, minciuni arme nucleare de distrugere in masa, de fapt control sua pret petrol, pt ca propriile societati sa aiba un mai mare profit. Afganistan control sua pt ca talibani intrerupt productia de heroina = 0, venit americani, heroina este beton. Informatii full, dar fara a te ajuta pe tine cetatean pe strada, in relatia cu functionarii, in relatia cu of. forte de munca, nu'ti completeaza bagajul de informatii, nu ti se spune: nu manca aia ca nu e bun, nu fa imprumut in banci hombre, ca e nasol, ia'o usor, materialul nu e f important, la rubrica asta treci sanatatea, iesi la aer curat zilnic, fa qi gong ca e ok pt un corp sanatos....de ce sa'ti spuna societatea asta, ca sa stai tu 40 de ani la pensie?....:)) nu tata, papa prost, munceste mult, bea alcool (la acest produs, din fericire pentru sistemul medical si penitenciare, politie, procuratura, avocati Sandele– le da de lucru J - e reclama foarte variata: rachiu, palinca, coniac, bere, ce sa mai vb...era cat pe ce sa cred ca e vb de o biblioteca deschisa undeva, la Ovidiu, sau la Timisoreanca...), te du sambata la meci pe stadion si poate iei o sticla in cap, conetz filma, si uite, statul nu mai da pensie la baiat. Parerea mea personala este urmatoarea: ce'i ce's in spatele rezervei de stat americane deja au declarat ca trebuie facut ceva cu internetul pt ca sunt anumite site'uri ce ataca interese, aici facand referire la baieti tip 1942, 1943, partizani. Acesti oameni chiar muncesc pentru a deschide macar pleoapele concetatenilor lor, devenind periculosi. Dau un ex aici http://fymaaa.blogspot.com/2008/11/ce-naiba-tim-noi-de-fapt.html Se merge zic eu, spre o "urmarire" atenta si blocare a unor site'uri ce supara, dea Dzeu sa ma insel.
Nu mai fiti robotei, cu un pic de efort cititi o carte, o plimbare cu prietena, cu sotia (altuia) J, meditatii, ganduri frumoase, iubeste'ti parintii cat ii mai ai, arunca tv'ul de la etaj, ca d'asta l'au si facut asa de ieftin, numai sa'l iei sa te nauceasca de cap si sa intri in matrix, sa fii jucaria lor, sa le cumperi chipsuri, clipsuri, clopsuri, mopsuri, dosuri. Asta esti, cumperi dosuri, crezand ca esti "cel mai frumos din orasul acesta", esti gaina ce face oua, si inca nu te pun in tigaie, esti cimpanzeul ce merge pe bicicleta. Nu mai cumpara prostii, vezi daca ai intr'adevar nevoie de aiureala aia din vitrina, vezi daca te reprezinta: tu esti ce esti, nu ce pui pe tine, nu ce incalti...Treci prin apa in fiece zi, prin biserica in fiece saptamana, uita de altii si vezi de tine si de cei apropiati, iubeste'i, bucurate de ei, si fii fericit cu tine atat de complet cat esti. Nu ai nevoie de nimic sa te completeze, esti cea mai completa Creatie. Respecta’te pentru asta, pentru cel ce te’a reusit !
Cam dezlanata postarea asta, dar e blogul meu, io’s sef aci (bai frate, aveau dreptate aia cu domocratia gresit inteleasa), urmare, imi rezerv dreptul – meu - sa fiu criticat acid, baza, sau cum vreti. Pentru orice ati hotarat in acest sens,
Iubire si Lumina
Tin aici sa'i lamuresc f scurt: carnea da senzatia de satietate, si atat. Se digera cam in 4, 5 ore, iar in tot acest timp stomacul consuma calorii. Daca mananci carne seara, ai ceva la cap, si apoi sigur "ceva la stomac". In urma digerarii carnii nu ramane in organism nici o calorie "profit". Exista in schimb starea de stomac plin. 100 gr carne = 100 gr fasole, la aportul de calorii spre organism, cu deosebirea ca: in urma consumului de fasole - care e digerata mai usor in maximum 1 ora - cheltuindu'se mai putine calorii in acest proces, stomacul are si timp de odihna. Deci mananc orice, inafara de carne, cartofi, paine, paste. Mamaliga e mai buna decat painea pt ca nu fermenteaza. Daca ceva, "nu merge" cu mamaliga, consum fara, nicidecum cu paine. Nimic inafara de orez, arpacas, nu fierb. Se consuma legume , radacinoase si fructe; intai fructele, apoi la peste juma de ora salata. Fructele pot fi si din cele uscate puse cu o seara inainte la hidratat, alaturi de miez de nuca sau seminte de dovleac. Fructe uscate: prune, stafide, curmale, smochine. Siropul de la fructele hidratate se foloseste la salata de legume si radacinoase, alaturi de uleiul de masline. Nu cred ca e nevoie sa numesc fructele si legumele (radacinoasele's tot legume, sau zarzavaturi), mergeti in piata si va minunati ce culori vii, ce mirosuri si ce stare de bine incercati cand inspirati in apropierea lor. Poate sa stea si 2 zile o leguma, un fruct afara, in aer liber....fara nimic sa i se intample, ba s'ar putea sa fie si dintre cele ce emana in continuare aceelasi miros placut, "tare". Lasa o bucata de carne in aer liber de dimineata pana seara :)) :))...cred ca atunci cand revii, ori iei masca de gaze, ori faci ocol. In Cartea a Patra, Învăţăturile Alesului - Evanghelia Eseniana a Pacii, ce reprezintă un fragment al manuscrisului complet care există în limba arameică în Arhivele Secrete ale Vaticanului şi în slavona veche în Biblioteca Regală a Habsburgilor (acum proprietatea guvernului austriac), (apocrifa) gasim scrise invataturi ale lui Isus privind alimentatia corecta, respiratie corecta, somn corect, spalat corect, curatenia interioara - dpdv anatomic, fiziologic - corecta, procesul de a manca corect (hai ma lasa....ce, nu stiu sa bag in gura?) Ei uite ca la scoala, nu ne'a invata nimeni aceste lucruri: mananci fast food, , respiri din varful plamanilor numai, dormi cand apuci, si nu de la 8 seara la 4, 5 dimineata sa ai timp pana pleci la munci pt o respiratie la aer curat, eventual o scurta gimnastica de inviorare a organismului, nu te speli dimineata bine pe maini intai, si apoi cu apa curata pe fata, nu o clisma macar odata pe luna - pana ce apa e curata, iar mancatul propriu zis...ce sa mai vorbim. Mancatul incepe de la Valeriu Popa invatatura...cititi mai jos, in postari anterioare. Nu manca cu lingura si furculita de metal, asta fa'o cand nu ai incotro. Orice e de mancare se mananca cu betisoare, iar ce e de baut se face cu bowl'uri, si daca ati facut citire mai jos, ce e de mancat se bea, si ce e de baut, se mananca. Intre 0,6 si 1,2 kg pe zi mancare solida. Opreste'te putin inainte de a simti ca "nu mai incape" :)). Apa, cat solicita organismul. Sare si zahar au de la mama natura fructele si legumele. In salata de fructe nu se add miere de albine. Dupa masa, 2, 3 ore nu se mananca nimic, mai ales fructe, sau apa. Fructele, prin viteza mare de digerare, "imping" alimentele consumate anterior, care nu sunt inca digerate suficient, si incepe procesul de fermentare in intestinul gros => mucus strat peste strat in intestinul gros, ducand dupa ani si ani la un "pneu plastificat" pe peretii intestinului, inducand starea de boala, de multe ori cancer. Sincer, ca oricarui muritor, si mie imi place aia sau aialalta, dar trebuie sa "atingi" starea de constienta si sa vezi ca toate astea's gaselnite pentru a te 'inchide" si a fi dependent de ceva, de cineva care are monopolul. Daca odata la cateva luni ma hotarasc sa consum dulce, mananc o zi de dimineata pana seara, a doua zi nu ma simt bine, si gata, mi'am facut damblaua; urmatoarea zi sunt acelasi. Te uiti intr'un cos la market: numai toxine, iar omul e asha de mandru de vasta si variata lui aprovizionare....tocmai da 5 mil pe un cos de papa, nu? In Anglia, urmare acestei alimentatii fast food, niste copii cu program scoala internat 5 zile pe sapamana, aveau pana la 4 luni fara scaun...va puteti imagina? Cum sa raspunda acel organism? Unde sunt fibrele din alimentatie, unde's vitaminele ? Sa nu spuneti ca tocmai s'a facut un sondaj, si cele mai multe's in farmacii :)). Mergeti in piata de legume - fructe, invatati copiii sa iubeasca aceasta alimentatie sanatoasa, care'i va face supli la corp si la minte. Nu bauturi racoritoare, nu acidulate, nu inghetata...toate's toxice. Faceti o salata de fructe, putin in frigider sa se raceasca, si uite ceva racoritor. Din 1985, 1990, industria alimentara nu mai slujeste scopului de a cerceta si a alimenta corect o natiune; este AFACERE, este INTERES IN CASTIG. Se corupe un institut de cercetare sa dea aviz favorabil la produs, si ia'le banii la fraieri. E adevarat ca multe componente de ex ale unui pachet de biscuiti, mancat "da solo", ajunge cu toxina la limita maxima admisa de institul ce da aviz, deci e ok. Ce faci insa cand cetateanul, consuma in fiecare zi un astfel de produs, alaturi de altele 10, care si ele in mod singular au acceptul de a fi consumate, fara pericol pentru sanatate, care si ele au ajuns cu toxicitatea undeva la limita max admisa? Fiecare produs, singular, are acceptul, dar in combinatii de 10 astfel de produse? A facut cineva test, adaugand componentele a cateva, 3, 5 produse ce contin aiureli, si rezultatul sa fie dat publicitatii? Nu am auzit de asha ceva. Cine da aviz de liber consum, cine isi da acceptul aici, cine isi asuma responsabilitatea intoxicarii unei natiuni intregi? NIMENI. Pentru ca nimeni nu te obliga sa apesi un anumit canal la telecomanda, nu? Asha e si aici, nimeni nu te obliga sa faci anumite asocieri de produse in consum. Va mai spun odata: NUMAI APA DE IZVOR, FRUCTE SI LEGUME, ZARZAVATURI, RADACINOASE. Apa de la "oras" face multe coturi frante la 90 grade, ce inseamna ca va ajunge'n paharul tau gata "moarta", iar cea minerala sau plata, are minerale, dar la fel, dpdv energetic, e la fel de moarta ca si prima. Daca poti 2 mese pe zi e f bine, daca poti o masa pe zi, e ideal. Incet-incet constientul va avea altceva de muncit, si nu grija a ceea ce bagam in stomac. Multi vor spune: bai acesta...daca nu mananc ce vreau, nu beau ce vreau, nu fumez cat vreau, nu sex cat vreau, de ce mai traiesc? Raspuns: urmare a acestor intrebari, chiar asta ma si intreb, OARE DE CE MAI TRAIESTI? Mai putin fumatul - dar pentru aceasta actiune nu e necesara o capacitate speciala, restul le face orice animal de pe planeta. Evolutia ta ascensionala rezuma tema vietii in sclavajul fata de burtoaca si dorinta animalica pe care o incearca orice macac pentru imperechere?(http://dexonline.ro/search.php?cuv=macac) Reveniti'va: e adevarat ca sistemul ne vrea consumatori, muncitori si prosti. Dar nu inseamna ca e benefic; uitati'va cine sunt in capul sistemului: hoti, ipocriti, sperjuri, manelisti(fig). De 3 ani am scos tv cablu pt un motiv extrem de simplu: inafara de buletinul meteo, nimic nu e important pentru mine ca cetatean, si sa presupunem ca as urmari buletin de info, cotidian...la ce mi'ar ajuta? unde? numai analize politice - vezi doamne, apoi din dragoste, telenovele, batai pe stadioane, batai in studiouri de tv, maimutze la tv cu fuste scurte si povesti lungi fara vocabular, baieti cu parul lung, care nu au nimic important a spune, si nici" cat si cum gandesc" nu se vede, elodia, disparuta, ogica 6/49, muzica populara manelizata, aia fura, cum fura, cat fura, si ce daca...soldat mort in Afganistan, ziaristi romani in Iraq, hihi ce circ, sua in golf, minciuni arme nucleare de distrugere in masa, de fapt control sua pret petrol, pt ca propriile societati sa aiba un mai mare profit. Afganistan control sua pt ca talibani intrerupt productia de heroina = 0, venit americani, heroina este beton. Informatii full, dar fara a te ajuta pe tine cetatean pe strada, in relatia cu functionarii, in relatia cu of. forte de munca, nu'ti completeaza bagajul de informatii, nu ti se spune: nu manca aia ca nu e bun, nu fa imprumut in banci hombre, ca e nasol, ia'o usor, materialul nu e f important, la rubrica asta treci sanatatea, iesi la aer curat zilnic, fa qi gong ca e ok pt un corp sanatos....de ce sa'ti spuna societatea asta, ca sa stai tu 40 de ani la pensie?....:)) nu tata, papa prost, munceste mult, bea alcool (la acest produs, din fericire pentru sistemul medical si penitenciare, politie, procuratura, avocati Sandele– le da de lucru J - e reclama foarte variata: rachiu, palinca, coniac, bere, ce sa mai vb...era cat pe ce sa cred ca e vb de o biblioteca deschisa undeva, la Ovidiu, sau la Timisoreanca...), te du sambata la meci pe stadion si poate iei o sticla in cap, conetz filma, si uite, statul nu mai da pensie la baiat. Parerea mea personala este urmatoarea: ce'i ce's in spatele rezervei de stat americane deja au declarat ca trebuie facut ceva cu internetul pt ca sunt anumite site'uri ce ataca interese, aici facand referire la baieti tip 1942, 1943, partizani. Acesti oameni chiar muncesc pentru a deschide macar pleoapele concetatenilor lor, devenind periculosi. Dau un ex aici http://fymaaa.blogspot.com/2008/11/ce-naiba-tim-noi-de-fapt.html Se merge zic eu, spre o "urmarire" atenta si blocare a unor site'uri ce supara, dea Dzeu sa ma insel.
Nu mai fiti robotei, cu un pic de efort cititi o carte, o plimbare cu prietena, cu sotia (altuia) J, meditatii, ganduri frumoase, iubeste'ti parintii cat ii mai ai, arunca tv'ul de la etaj, ca d'asta l'au si facut asa de ieftin, numai sa'l iei sa te nauceasca de cap si sa intri in matrix, sa fii jucaria lor, sa le cumperi chipsuri, clipsuri, clopsuri, mopsuri, dosuri. Asta esti, cumperi dosuri, crezand ca esti "cel mai frumos din orasul acesta", esti gaina ce face oua, si inca nu te pun in tigaie, esti cimpanzeul ce merge pe bicicleta. Nu mai cumpara prostii, vezi daca ai intr'adevar nevoie de aiureala aia din vitrina, vezi daca te reprezinta: tu esti ce esti, nu ce pui pe tine, nu ce incalti...Treci prin apa in fiece zi, prin biserica in fiece saptamana, uita de altii si vezi de tine si de cei apropiati, iubeste'i, bucurate de ei, si fii fericit cu tine atat de complet cat esti. Nu ai nevoie de nimic sa te completeze, esti cea mai completa Creatie. Respecta’te pentru asta, pentru cel ce te’a reusit !
Cam dezlanata postarea asta, dar e blogul meu, io’s sef aci (bai frate, aveau dreptate aia cu domocratia gresit inteleasa), urmare, imi rezerv dreptul – meu - sa fiu criticat acid, baza, sau cum vreti. Pentru orice ati hotarat in acest sens,
Iubire si Lumina
1 comment:
Ai dreptate,dragul meu!Si eu gandesc asa.e timpul sa reinvatam sa traim frumos si in Iubire si Lumina!
Post a Comment